Прежде всего надо определиться в какое время совершать этот челлендж. Я не один раз в своей жизни пытался заставить себя что-то делать из этого рода: делать упражнения на пресс, поднимать гантели и штанги, те же отжимания. И я могу сказать точно: нельзя оставлять себе никаких бэкдоров. Нужно сразу, на этом берегу обговорить основные детали, создать себе четкий стержень, которого я буду придерживаться.

Первая деталь — это время выполнения. Я думаю, что утро для этого очень неплохо подходит: во-первых, я и так по утрам делаю разминку, разгоняю кровь; во-вторых, можно расценивать это как второй, самый главный будильник. И в-третьих, самое главное — оставлять на вечер не самое лучшее решение, просто потому, что после работы можно с собой принести кучу аргументов, которые позволят увильнуть. Ну, например, «я устал». Или «я такой голодный, надо поужинать сначала». Или «я только поужинал и мне сейчас так тяжело».

Continue reading