Утром я хотел сделать сегодня выходным днем, но планы немного поменялись — на завтра назначен очередной сеанс татуировки, значит послезавтра день выпадает… Правда как-то так получилось, что у меня всего один день отдыха остался, но желание идти вперед есть, а ощущение перетоптывания на месте не покидает меня.

Так что я сместил время митинга с полом часов на 12 вперед.

Сегодня я отжался 150 раз. Первая, стандартная сотня была невыносимо тяжелой. Впервые у меня так вышло, что выжав последний, сотый раз, я упал на пол не в силах пошевелиться… Впрочем, повалявшись около минуты, я накопил сил еще на тридцать. Оставшиеся 20 я сделал минут через 10 в другом ритме — медленное опускание вниз и резкий, взрывной подъем. Вообще среди рекомендаций по отжиманию нередко можно встретить следующее: лучше отжиматься медленнее, таким образом идет большая нагрузка на мышцы. При быстрых отжиманиях больше упора на выносливость, что конечно тоже не будет лишним.